コーチングを受けると、新たな視点で日常生活や仕事の悩み、課題と向き合えます。人生を好転させるためにコーチングを受けることを検討している方も多いでしょう。
とはいえ、コーチングの全体像がよく分からないと、本当に受けるべきか迷ってしまいます。
そこで今回は、コーチングを受ける意味や受ける人の特徴、理由などをおさらいしつつ、受ける側の準備、受ける方法まで解説します。
コーチングを受けるか決心がつかない方は、ぜひ参考にしてください。
なお、コーチングを受けるにはコーチングスクールで授業を受ける方法も検討できます。
コーチングの実践にも興味がある方は「スクールで授業を受ける」の見出しもぜひご覧ください。
【この記事でわかること】
- コーチングを受ける意味は、人生に悩んだときに客観的な視点から最善のアクションプランを導き出すことです。
- コーチングを受ける側の準備としては、コーチングを受ける流れを把握したり、コーチングの受け方を学んでおいたりすることも重要です。
- コーチングを受けるには、コーチ紹介サイトやコーチングサービスを利用したり、コーチングスクールの授業に参加したりする方法があります。
ICF認定コーチ浅井元規コーチングを受けるのに必要な情報を、専門家の立場から分かりやすくお伝えしていきますね！
コーチングを受けるか迷ったときの基礎知識
コーチングを受けるか迷う場合は、情報不足に陥っている可能性があります。
まずはコーチングを受けるか検討するために必要な知識を学んでみましょう。早速、コーチングを受けるか迷ったときの基礎知識から解説します。
コーチングを受ける意味
コーチングを受けることの意味は、悩みや課題と向き合って解決に向けた目標を設定し、具体的なアクションを起こせるようにすることです。
コーチングを受ける人は、一般的にクライアントや相談者などと呼ばれます（コーチされる人は英語でcoacheeと表記されることもあります）。
基本的にクライアントや相談者の立場として、コーチに悩みや課題の解決を相談するのが一般的です。悩みや課題は人によってさまざまで、例として仕事や学業、育児、恋愛などの事柄が挙げられます。
コーチングは馬車を意味するCoachが由来となっており、コーチングを受けると自分にとって望ましい方向に導いてもらえます。
ICF認定コーチ浅井元規生きる中で迷いが生じたときや自分を見失ったときなどは、コーチングを受けることを検討してみるとよいでしょう。
コーチングとは何かを深く知りたい方は下記の記事もご覧ください。
コーチングを受けるメリット
コーチングはお金がかかるし、時間もかかります。興味はあっても受けることを後回しにして、結局申し込まない方もいるでしょう。
後回しにしないようにするには、コーチングを受けるとどうなるのか、メリットを認識しておくことが重要です。
コーチングを受ける大きなメリットは、自分だけでは思いつかない考えが生まれることです。
たとえば人間関係に悩んでいる方であれば、ストレスによって視野が狭くなってしまい、解決方法が思い浮かばないこともあります。
そんなときにコーチングを受けると、自分の振る舞いが周囲に迷惑をかけ、人間関係悪化の原因となっていることに気づける場合などがあります。
悩みや課題に新たな視点から向き合うにはコーチングを受けるのがおすすめです。
ICF認定コーチ浅井元規本質的な原因が浮かび上がれば、具体的に行うべき行動や対策が見えてきますよね！
コーチングを受けるデメリット
コーチングを受けることにデメリットがないか気になる方もいるかもしれません。
コーチングを受けるデメリットとしては、短期間で成果が出ない場合もあることです。
設定目標を達成できなかった場合に、アクションプランを軌道修正して、少しずつ理想を叶えていくこともあります。すぐに成果を実感したい方だと焦ってしまうでしょう。
また、コーチを選び間違えるとコーチングの効果が薄れる場合も想定されます。
極論ですが、転職やキャリアを専門分野としているコーチに恋愛の悩みを相談しても、最適なアクションプランを導いてもらうのは難しいケースなどがあるからです。
ICF認定コーチ浅井元規コーチングを受けるのであれば、自分が解決したい悩みや課題に対する実績が豊富なコーチを選ぶことも重要になります。
コーチングを受けるときの金額
コーチングを受ける意味やメリットが理解できても、金額によってはコーチングを受けるのが難しくなる方もいるはずです。
コーチングを受けるときの金額はどれくらいなのか気になりますよね。
コーチングを受けるときの金額は安い場合だと1時間2,000円程度です。
高い場合だと1時間5万円を超えるケースもあります。
ICF認定コーチ浅井元規選び方を正しく理解しておかないと、費用対効果に納得できないこともあるかもしれませんね。
コーチングの金額の相場や高いと言われる理由について詳しく知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。
コーチングを受ける期間・時間
コーチングを受ける期間は目標や悩みの大きさによって変わってきます。
たとえば、大きな目標を達成するには、小さな目標を少しずつ達成しながら、最終的なゴールを目指す必要があります。
その一方で、解決しやすい悩みであれば一度のセッションで解決できるケースもあるでしょう。
一般的にはコーチングは月に1～2回、1回あたり30分～60分程度の時間で実施されることが多いです。
ICF認定コーチ浅井元規大きな目標や悩みがある方は、長期的にコーチングを受ける時間を確保できるか、慎重に判断する必要があります。
コーチングを受ける人の特徴
人によってはお金や時間をかけてまでコーチングを受ける必要がない場合があるのも確かです。
では、どのような人がコーチングを受ける対象となるのでしょうか。コーチングを受ける人の特徴は下記の通りです。
【コーチングを受ける人の特徴】
- 自分だけでは解決できない悩み、課題がある
- 自分らしい生き方ができないことに不満を持っている
- 自分は不幸だと思っている
- 人間関係がうまくいかないことが多い
- 現在のキャリアに漠然とした不安を抱いている
- 所属するチームで部下や後輩をうまく指導できない
- 独身でいるべきか結婚すべきか迷っている
- 会社経営の重圧に押しつぶされそうになっている
- 生きる喜びがあまり感じられなくなっている etc.
コーチングを受ける人の傾向として、成長意欲や変わりたいという気持ちがあるけれど、具体的な方向性が定まっていないケースが多く挙げられます。
成長したいけれど努力の方向性を間違えたくない、という方にもコーチングはとてもおすすめのアプローチです。
ICF認定コーチ浅井元規はじめは先が見えなかったりモヤモヤしていたとしても、コーチに成長意欲をぶつけながら対話をするうちに、今後の望む道筋が明確になっていきますよ！
コーチングを受ける理由の例
コーチングを受ける人の特徴に加えて、コーチングを受ける理由の例まで把握しておくと、コーチングを受けるべきか判断しやすくなります。
コーチングを受ける理由の例は下記の通りです。
【コーチングを受ける理由】
- 主体的に行動できない自分をなんとかしたい
- 目標を立てても思うように達成できない
- 自分に適した仕事や働き方を見つけたい
- マネジメント力やリーダーシップを高めたい
- 自分の専門知識をもっと活かせる方法を知りたい
- コーチングを学んで副業や起業をしたい
- 自分の価値観を見つめなおしたい
- 自分が本当にやりたいと思えることを見つけたい
- 将来に対する漠然とした不安を解消したい
- 自己肯定感を高めたい etc.
コーチングを受ける理由は数え上げればきりがないほど存在します。
ただ、たくさんの理由に共通するのが、現状を変えたいという思いから発生していることです。
変わりたい、変えたいという思いは、コーチングの質や結果に直結する土台となる部分といっても過言ではないので、そのような願望がある方には特にコーチングはおすすめのアプローチです。
ICF認定コーチ浅井元規今のままでよいのか悩んでいる方は、コーチングを受けることでその迷いが晴れるかもしれません。
コーチングを受ける側の準備
準備不足でコーチングを受けると対話がスムーズに進まず、目標の設定や達成に向けた行動が不明瞭になるかもしれません。
コーチングの効果を高めるには、コーチングを受ける側として準備も必要です。
引き続き、コーチングを受ける側の準備について解説します。
なぜコーチングを受けたいのかを明確にする
なぜコーチングを受けたいのかが不明確だと、関係のない話題を話し合ってしまい、本当に解決したい悩みや課題を解決できないことも想定されます。
ICF認定コーチ浅井元規コーチングを受けたいと思ったきっかけを思い返して、自分が本当に願っていることを素直にリストアップしてみましょう。
たとえばメモに書き出して当日に持参すれば、本当に話したい内容を忘れずに話すことができます。
おすすめなのはスマートフォンのメモに残すことです。誰にも見られることもありませんし、当日に忘れることもありません。
事前にコーチにメモの内容を送信して、コーチングに役立ててもらうこともできるでしょう。
コーチングを受ける流れを把握しておく
コーチングを受けるときの流れを把握しておくと、セッションでのコミュニケーションが円滑になり、貴重な時間を無駄にせずに済みます。
初めてコーチングを受けるときの大まかな流れは下記の通りです。
【コーチングの大まかな流れ】
- お互いに自己紹介をする
- コーチングについて説明してもらう
- 自分の状況や悩み、不安、課題、理想とのギャップなどを聞いてもらう
- 話し合いたいテーマについて決める
- セッションの目的を決める
- テーマについて自由に対話をする
- 対話の中で気づいたことを元に行動プランを決める
- セッションを通して学んだことや得られた成果などを言葉にする
- 聞いておきたいことがあれば質問する
- 今後もセッションを継続したい場合は日程調整をする
ICF認定コーチ浅井元規コーチングを初めて受ける方だと、工程が多くて驚くかもしれませんが、基本的にはコーチが進行してくれるので安心してください。
なお、コーチによってコーチングの流れが変わる場合も想定されます。
最終的にはセッションの流れも含めて相性の良いコーチを選んでみてください。
コーチングの受け方を学んでおく
コーチングは受け方によっても成果が変わってきます。コーチングの成果を少しでも高めるために受け方を学んでおきましょう。
コーチングの受け方として大事なポイントは、コーチに自分の願いを正直に伝えることです。
たとえば、体裁を気にし「自己肯定感を上げたい」という本心を隠して、「仕事でもっと成果を出したい」というテーマを掲げてセッションに臨んだとしましょう。
仕事で成果をあげること以外に自己肯定感を上げる道筋を共に模索することができなくなり、本当に自分のためになる行動プランを導けなくなります。
ICF認定コーチ浅井元規コーチは守秘義務を守るので、遠慮なく自分の思いを伝えるようにしましょう！
自己分析をしておく
コーチングを受ける前に自己分析しておくと、コーチに自分の人間像をスムーズに伝えやすくなり、建設的な話し合いがしやすくなる可能性が高いです。
たとえば、転職や就活の悩みをコーチに相談したいのであれば、コーチから自分の強みや弱みについて問われることもあるでしょう。
そのとき、自己分析をしておくことで自分の強みや弱みをコーチに正しく伝えやすくなり、自分が気づけていない長所や短所まで発見してもらえるかもしれません。
ICF認定コーチ浅井元規最近では無料で自己分析ができるツールもたくさん登場しており、コーチングを受ける前に誰でも気軽に利用しやすくなっています。
おすすめの自己分析ツールについて紹介した記事もありますので、ぜひ参考にしてみてください。
コーチングを受けるには？
そもそもコーチングを受けるにはどのような方法があるのでしょうか？
コーチングを受ける方法は、主にコーチ紹介サイト、SNS、コーチングサービス、コーチングスクールの利用などに分かれます。
それぞれの方法について解説します。
自分にあったコーチの探し方については、下記の記事もご参考ください。
コーチ紹介サイトで検索する
コーチングを受けるにはコーチを探さなければなりません。コーチを探すのに便利なのがコーチ紹介サイトです。
紹介サイトでは、コーチの名前や顔写真とともに、経歴や資格、実績、料金、対象としている人、コーチングで大切にしているポイントなどが掲載されます。
気になるコーチが見つかったら、フォームに必要事項を記載してコーチングを依頼する流れです。サイトの紹介料が無料の場合もあるので、その点も確認した上で利用しましょう。
ICF認定コーチ浅井元規サイト内ではフリー検索で、テーマや悩みなどに関する単語を入力しコーチを絞り込んで表示できることも多いので、ぜひ色々と検索してみてください。
SNSでコーチを探す
コーチ紹介サイト以外にもコーチを探す方法として、SNSが挙げられます。
SNSはSocial Networking Serviceの略称であり、インターネット上で交流できるサービスです。
SNSでは、たくさんのプロコーチがコーチングに関する有益な情報を発信しており、交流を持つことでコーチングをしてもらえる可能性もあります。
SNSで「コーチング」の単語でアカウントを検索することで簡単にコーチを見つけられます。
気になるコーチがいればひとまずフォローして、コーチの考え方や価値観、コーチングの方針などをリサーチするとよいでしょう。
ICF認定コーチ浅井元規ただし、すべてのコーチが適切なコーチングを行ってくれるとは限りません。コーチが信頼度の高いコーチング資格を取得しているか、経歴や経験などについても事前にチェックしましょう。
コーチングサービスを利用する
コーチングサービスを利用すれば、事前アンケートの実施からコーチの選択、セッションの実施、継続契約までのプロセスをさまざまなプラン・コースで提供してもらえます。
プラン・コースによって、料金やサポート期間、セッションの回数、メールサポートの有無などが異なります。
自分に適したコーチを無料で診断してくれるサービスも珍しくありません。
ICF認定コーチ浅井元規自分でコーチを探して契約するのが難しそうな場合は、コーチングサービスの利用を検討してみると良いでしょう。
スクールで授業を受ける
コーチングを受ける方法として見逃してしまいがちなのが、コーチングスクールで授業を受けることです。
マネジメントやコミュニケーション、キャリア形成、自己実現など、人生の悩みはコーチングを学ぶことで解決できる可能性もあります。
スクールのコーチ（講師）は、受講者がコーチングスキルの習得によって人生の悩みを解決できるように学びを提供したり、コーチングを行ったり、コーチング的関わり方で受講生に接したりします。
スクールならコーチングを習得できるだけでなく、プロのコーチングを受けることもできるので、一石二鳥です。
スクールでコーチングを習得すれば、セルフコーチング（自分で自分をコーチングして目標設定から課題解決までを目指す思考）もできるようになります。
将来的に、コーチングを受けるためにコーチを探したり高い費用を支払ったりすることもなくなるでしょう。
ICF認定コーチ浅井元規コーチングの実践に少しでも興味がある方の場合は、コーチングスクールでコーチングを受けることも検討すると良いでしょう。
コーチングスクールの選び方については下記の記事も是非参考にしてみてください。
コーチングの授業を受けるのにおすすめのスクール
コーチングの授業を受けるのに適したスクールが見つからない場合は、国際コーチング連盟（ICF）認定のコーチングスクール「CAM Japan」もおすすめです。
CAM Japanでは、コーチングスキルの習得だけでなく土台となる人格や在り方を磨くことで、スキルを超えたコミュニケーション力を習得できます。
自分に自信が持てるようになったり、良好な人間関係を築けるようになったり、チームの力を引き出せるようになったりします。
コーチングの授業を受ける中で、人生の悩みや課題と向き合える自分を目指せる環境です。
1時間でコーチングについての理解を深められる無料説明会も開催しています。
ICF認定コーチ浅井元規公式LINEでは、皆さんのご相談やご質問も受け付けています。
無料個別相談などもご用意していますので、どんな内容でもぜひお気軽にご活用ください。
コーチングを受けることで新たな人生を切り開く！
コーチングを受けることで、現状を整理しながら建設的なアイデアを生み出すことができます。
また、仕事や人間関係、恋愛、家族のことなど、自分だけではどうにもならなかった悩みや課題について解決の糸口が見えてきます。
難しいと思える目標、行動であっても、コーチの後押しがあれば勇気を出してチャレンジできるでしょう。
ICF認定コーチ浅井元規現状を変えたい方や叶えたい願いがある方は、ぜひ一度コーチングを受けてみることで、新たな人生を切り開く一歩を踏み出してみてくださいね！
コーチングを受ける前に気になるQ＆A
コーチングを受けることについてさまざまな観点から解説しました。
最後にコーチングを受ける前に気になる疑問についてQ＆A形式で回答します。